nordic walking 

Nordic walking, alebo inak aj severská chôdza, sa teší obľube už aj medzi Slovákmi. Jej začiatky siahajú do Fínska, konkrétne do roku 1930, kedy fínski bežeckí lyžiari počas tréningu v lete využívali svoje bežkárske palice. Palice na nordic walking ako samostatný šport sa začali vyrábať od roku 1996. Odvtedy sa používa aj oficiálny názov nordic walking.

Nordic walking palice

Palice nordic walking sú neodmysliteľnou súčasťou tohto športu. Pri ňom a vďaka nim spálite až o 40% viac kalórii ako pri bežnej chôdzi. Ak je Vaša nordic walking technika správna:

• znásobíte efekt klasickej chôdze

• zapájate až 600 svalov, čo je 90% všetkých svalov tela

• tepová frekvencia zbytočne nestúpa

• môžete spáliť až 400 kalórii za hodinu

Inštitúcie Nordic walkig

Ako samostatný šport sa nordic walking rozmohol po svete. Okrem iných ho zastrešujú aj tieto inštitúcie:

• Medzinárodná federácia Nordic Walking INWA

• Medzinárodná rada nordic walking ICNW

• Svetová akadémia moderného nordic walking WMNWA

• na Slovensku je to Slovenská asociácia nordic walking

Prečo nordic walking?

Viac o tomto športe a jeho výhodách si môžete prečítať aj v našom blogu Prečo milujeme nordic walking?